脑梗的“源头”已发现，肥肉未上[榜]，第一名很多老人经常吃
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“冷廷遇进简夏的身体”脑梗的“源头”已发现，肥肉未上[榜]，第一名很多老人经常吃
莫德里奇晒出自己在比赛中的赛场照，配文写道：冠军！为这支球队、这家俱乐部以及所有皇马球迷们感到高兴！
我国居民因疾病死亡的最大因素是心脑血管疾病，心脑血管疾病大多有着“三高”特征：高致残率高、复发率高、死亡率。
我国每年约有551万人被确诊为脑梗，全球新发脑梗137万人，可见中国的脑梗患者占全球总人数的40%。
我们所说的脑梗，用医学名词来解释就是动脉血管被堵，包括脑动脉血管和颈动脉血管等。当血管中斑块堵塞面积超过70%之后，就会导致脑组织极度缺血缺氧，从而诱发脑组织软化和坏死。患者的身体会出现明显的异常反应，包括语言障碍、肢体障碍等，严重的情况下可能会失去自制能力，瘫痪在床，甚至会猝死。
在这里需要告诉大家一件非常可怕的事情：脑梗已经不再仅仅是中老年人的“专属病”，临床上不乏青中年人群患脑梗的病例。所以千万不要理所当然的认为自己很年轻就不会被脑梗找上门来。
诱发脑梗的因素有很多，主要与生活中不良的生活习惯有很大的关系，以下这几个因素或许是推动脑梗的背后元凶。
01
诱发脑梗的因素有哪些？
1、情绪波动大
长时间处于高压状态下、经常脾气暴躁的人，患高血压的概率大大增加，在原本患有动脉粥样硬化的基础上有可能会突发急性脑梗。这是因为长时间情绪波动影响了内分泌系统，导致血压持续升高，从而提高患高血压并发症的概率，对血管造成进一步损伤，从而促进动脉粥样硬化。
当血管内斑块形成之后，在某一次情绪过度激烈时就可能造成斑块破裂，形成血栓，最终诱发脑梗。
2、长时间熬夜
近几十年来随着生活节奏的加快，熬夜已然成为大多数人的生活常态，人们对于熬夜的争论一直不止不休，有的人认为“熬夜相当于慢性自杀”，有的人认为年轻人熬夜是可以的，只要保证充足的睡眠，日常生活和精神状态就不会受到很大的影响。
相关数据显示：长时间熬夜的人，各种激素分泌量比作息规律的人高出了50%。对于出现高血压、动脉动脉粥样硬化的患者来说，熬夜无疑会增加血管、心脏的运行负担，让心脏的供血压力突然增加，血压持续升高，从而极易诱发心脑血管疾病。
3、常年吸烟
一提起吸烟，可能很多人会说吸烟会得肺癌，以往大家对烟草给身体带来伤害的认知都停留在了呼吸系统上，全世界患有胃癌的患者有一半有常年吸烟史。同时吸烟也会给血管带来伤害，国外相关研究发现，吸烟者出现患脑梗的并发率是不吸烟的2.5倍。
这是因为香烟中含有的焦油、尼古丁会伤害血管内壁，促使儿茶酚胺、肾上腺素的分泌，导致血压持续升高。香烟燃烧后产生的一氧化碳会降低血液的吸氧能力，久而久之便给高血压、动脉粥样硬化可乘之机。
除了以上三个因素之外，饮食也是诱发脑梗的一大方面，饮食不当加速脑梗的来临，而且有些食物还会损伤血管，提高血液浓稠度，加速血管内血栓的形成，脑梗突发的概率大大提高。
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脑梗的“源头”已发现，肥肉未上榜，第一名很多老人经常吃
高油、高糖食物
很多老年人都知道吃的太油腻会加速动脉粥样硬化的来临，但是年轻人很少知道高糖、高能量饮食也会增加动脉粥样硬化的进程。对于患有动脉粥样硬化的患者来说，医生一般会建议病人日常饮食少油少盐，因为吃的太甜，糖分登录人体之后会转化成脂肪大量堆积，脂肪量达到一定程度之后就会登录血液，从而损伤血管内壁。
多余的脂肪沉积在有损伤的血管表面，吞噬免疫细胞开始工作，吞噬掉这些脂肪，从而诱发一系列的免疫反应，脑血管道动脉硬化，常见的高脂、高糖高能量饮食包括糖果、甜品、可乐等食物。
高盐饮食
现实生活中有很多人都喜欢吃腌制类的食物，因为美味可口不少人，但是高盐饮食给身体带来的伤害是非常大的，长时间吃太咸的食物患高血压的概率会大大提高。这是因为大量的氯化钠登录血管之后会吸收大量的水分，从而导致血管内的水分增加，血管，自行调节血压的能力下降，从而导致血压上升。
另外长时间高盐饮食会增加血管对儿茶酚胺的敏感性，长期血压升高会破坏血管弹性，增加脑血管粥样硬化的风险，从而诱发脑梗死。经常要求少油少盐，每天食盐的摄入量应该控制在6克以下。
03
如何预防脑梗死？
坚持运动锻炼
运动生命在于运动，运动锻炼能够提高身体内的高密度脂蛋白含量，降低低密度脂蛋白含量，高密度脂蛋白能够减慢动脉粥样硬化的进展，另外运动能够提高人对脂肪的燃烧，降低血脂水平，而且还可以增加血管弹性，这些都有利于降低脑梗死的概率。
多吃新鲜的蔬菜瓜果
蔬菜瓜果中含有丰富的维生素和膳食纤维，维生素对血管有很好的保护，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，减慢机体对脂肪、糖分等营养物质的吸收利用，从而在饮食上降低患动脉粥样硬化的风险。
远离烟酒
从上文我们可以知道烟酒都都对血管有直接损伤，长时间吸烟喝酒会持续性的损伤血管，加快动脉粥样硬化的进程，在多重诱因的作用下可能会出现急性脑梗死。
希望大家看完这篇文章之后对脑梗有一定的了解，在平时还要保持良好的心态，劳逸结合，避免熬夜，还要按时去医院体检，特别是中老年人。