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刮痧减肥的[方法]了解一下
5月7日讯 昨晚，国安外援法比奥在社媒晒出了他与家人以及队友们游玩欢乐谷的照片，并拿队友古加的身高进行了调侃。🆗
刮痧减肥效果如此好，但是刮痧刮痧力度要适中，每天刮1至2次。若按力大、刮拭时间长，必须涂刮痧润滑剂保护皮肤。下面，就让我们具体看看如何刮痧减肥吧！
1、小腿后侧，膀胱经排水肿
早上刮痧时，从膝盖后方凹陷往下刮到脚踝，重复约3-5分钟，可隔2小时再刮。
晚上刮痧时，从脚踝往上刮到膝盖后凹陷处，重复3-5分钟，可隔2小时再刮一次。
2、大腿侧边，胆经助消脂
Step1、站立时双手自然下垂，中指往下沿线到膝盖，就是胆经的位置。
Step2、抹乳液后，若是白天，用刮痧板从大腿根部往下刮到膝盖上缘，重复约3-5分钟，可隔2小时再作；若晚上则以相反方向操作。
Tips：如果使用刮痧梳，滑行时可以稍微震动画圆，有助达到更深层的刺激效果，滑动的速度可越慢越好。
3、大腿环形刮，肝胆肾经刺激
Step1、双手各持1支刮痧梳，从大腿侧边经过大腿上方交叉斜刮。
Step2、膝盖往上刮到大腿根部，重复3~5分钟，也可左右分别刮，2小时后可再刮1至2次。
4、掰掰袖，上下循行刮
刮的位置是太阳晒不到的地方，也就是掰掰袖最容易下垂的位置，从手肘往腋窝的方向刮，再从腋窝往手肘的方向刮都可以，不像下半身大腿小腿，没有限制。因为此位置肌肤柔嫩，因此只要轻轻推移，很容易达到效果。但要注意也容易因摩擦力道过大而受伤，要注意力道轻柔并且擦乳液或油类润滑。同样重复3~5分钟，休息2小时可再作。
5、内外刮，瘦后腰肉
Step1、双手叉腰，与肚脐同样高度，大约在叉腰时大拇指的位置。
Step2、刮痧板或刮痧梳从大拇指的位置往外刮到腰侧，左边刮3~5钟后右边再刮3-5分钟，可隔2小时再作。返回搜狐，查看更多
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编辑:张九方
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