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今年是中法建交60周年暨中法文化旅游年。🚘记者今天从国家移民管理局获悉，2024年1月1日以来，法国籍人员入境中国10.4万人次，较2023年同期增长294.71%，入境事由主要是商务、旅游和探亲访友；中国内地居民出境赴法国13万人次，较2023年同期增长215.28%，出境事由主要是旅游、商务。

深海装备在海底要承受巨大的压力，相当于在指甲盖大小的面积上承受一辆小轿车的重量，所以对焊接材料和技术有很高要求。🦃胡奉雅介绍，今年3月，一家重点客户在对焊接后的材料进行探伤时，发现了肉眼无法察觉的气孔，这可能会使深海装备在海底作业时出现安全隐患。为帮助客户解决问题，胡奉雅和两名技术人员连夜出发赶到客户处进行实验和检查，随后又奔赴其下游加工企业对生产过程进行溯源，终于发现问题出现在材料拉拔工艺上。通过技术改良，他们只用了15天就解决了问题，客户十分满意。我们为华龙一号等‘大国重器’制造坚固的骨架和安全的外壳，将其用焊接技术完美连接起来。胡奉雅介绍，每当遇到新材料或大工程，她和团队都要反复实验，保证焊接性能，只有不断攻克难关，才能更出色地完成任务。

胰岛素抵抗是由于遗传与环境因素等引起的胰岛素促进葡萄糖摄取和利用率下降，机体对胰岛素生理作用反应性、敏感性降低的一种病理状态，由此引起的糖、脂代谢紊乱可导致糖尿病、冠心病、肥胖症、代谢综合征等多种代谢紊乱性疾病。

简单地说，胰岛素抵抗就是人体内胰岛素的工作效率降低了。正常情况下，少量的胰岛素就能把血糖控制得很好，但在存在胰岛素抵抗的情况下，这一点儿胰岛素就不够用了，需要大量的胰岛素才能把血糖控制到正常。胰岛素抵抗是2型糖尿病发生的主要原因之一。

当自己感觉到特别容易疲乏、食欲大增、刚吃饱就饿了、特别爱吃甜食、腰围变粗等情况，就要当心是胰岛素情况了，就是因为很多糖尿病患者在前期和早期都没有明显表现，所以清楚这些蛛丝马迹是非常重要的。

一、胰岛素抵抗对人体的影响：

（1）肥胖

腹部肥胖是指在腹部积累大量的脂肪，脂肪细胞含有的胰岛素受体较少且亲和力较低，对胰岛素不敏感，所以，胰岛素抵抗主要发生在脂肪组织。另外，过多的脂肪细胞会使血浆中游离的脂肪酸增多，脂肪酸会抑制葡萄糖登录组织细胞产生胰岛素抵抗。胰岛素抵抗则加剧了代谢异常，促使脂肪细胞更快地堆积，严重的时候就导致了2型糖尿病的发生。

（2）高血糖

胰岛素抵抗和胰岛素分泌缺陷是2型糖尿病发病过程中的两个主要病理生理环节，但胰岛素抵抗可以发生得更早。在病程早期，胰岛β细胞可通过多分泌胰岛素来维持正常血糖；随着病程发展，机体这种代偿机制逐渐衰退，胰岛素分泌开始减少，当不能与胰岛素抵抗相抗衡时，血糖不可避免地升高，出现糖耐量异常甚至糖尿病。在糖尿病治疗过程中，如果不能解决胰岛素抵抗的问题，也会影响血糖控制的效果。

（3）高血压

在胰岛素抵抗的早期，高胰岛素血症通过影响交感神经活动，使心率加快，从而促进小动脉增生，使小动脉对升压物质的敏感性增强，久而久之就会形成高血压。

（4）脂肪肝

脂肪肝与胰岛素抵抗密切相关，肝脏中脂肪的积聚是胰岛素抵抗引起脂质紊乱控制的表现。与胰岛素抵抗有关的脂肪肝可能是轻度或严重的。脂肪肝可能导致肝硬化，甚至可能导致肝癌。

二、发生胰岛素抵抗该怎么办？

胰岛素抵抗可能会治愈，针对获得性胰岛素抵抗患者，随着肥胖、过度饮食等诱因的去除，可能治愈；但对于遗传性胰岛素抵抗患者，目前还无法治愈，但部分患者可以通过药物控制病情。但是对于获得性胰岛素抵抗患者来说，当诱因重新出现时，可能会复发。

所以在减少胰岛素抵抗方面，可以看看这些方法：

（1）减少碳水化合物的摄入：

碳水摄入太多会加大胰岛素分泌，当减少碳水的摄入时，胰岛素分泌就会减少，胰岛素抵抗自然也就下降。因此对于糖尿病患者来说，在平时的饮食中尽量遵循低碳饮食的饮食结构，增加脂肪蛋白质的摄入比例，减少碳水化合物的摄入比例。

（2）适当减肥

体重或腰围增加均可加重胰岛素抵抗，增加血糖控制的难度。如果您的体重指数≥24就是超重了，≥28则是肥胖了。体重指数=实际体重（公斤）/身高的平方（米）。体重指数最好控制在18.5到24以内，这个范围是机体最恰当的体重标准。腰围也是衡量身材是否合适的标准，男性腰围超过90厘米，女性腰围超过85厘米，就是腹部肥胖，也需要减肥。

超重和肥胖的糖尿病人，想减肥，除了运动之外，饮食上要注意减少热量摄入。高热量食物包括：坚果、糕点、植物油、糖、油炸食品、肥肉。让“收入”小于”支出”就能减重，改善胰岛素抵抗。

（3）运动也要提上日程

运动可增加骨骼肌细胞对葡萄糖的摄取，改善骨骼肌细胞的胰岛素敏感性。糖尿病患者采取任何自己喜欢的运动方式都可以，比如步行、打球。最近有研究表明高强度间歇性的锻炼改善胰岛抵抗的作用比中等强度持续运动更好，但高强度运动有风险，在运动前必须先排除心血管疾病。

低强度运动：中速走，70-80米/分钟，持续进行10-15分钟，运动频率3-4天/周。高强度运动：中速跑，130-140米/分钟，持续进行30分钟，运动频率4-5天/周。

减轻体重控制肥胖，需要做一些力量型的训练，也要注意不要进行大负重的力量训练。所以，我们提倡有氧运动为主，力量训练为辅，也可以适当地加上一些带有柔韧性的训练，运动量并不在于大，而是在于坚持。

（4）控制好血压、血脂、尿酸等指标

尤其是有高甘油三酯血症的人，要将甘油三酯降到正常，同时控制好血压，血尿酸等指标。虽然一些因素很难改变，但是要注意定期体检、监测代谢指标然后及时干预，就有助于降低发病风险，远离疾病。