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刮痧减肥的【方法】了解一下

　　当地时间4月23日，俄罗斯国防部长绍伊古表示，从特别军事行动开始以来，乌军累计损失近50万人。⏯绍伊古在国防部工作会议上表示，从特别军事行动开始以来，俄军共击落超过2.2万架乌军无人机，拦截了3500枚海马斯火箭弹和600枚导弹。俄军将继续提高对乌克兰物流中心和西方援助武器存储基地的打击力度。此外，绍伊古还表示，北约在俄罗斯边境附近部署了近3.3万人、300辆坦克和超过800辆装甲车。近9万名军人参加了系列军事演习，假想应对来自俄罗斯方面的威胁。俄军将继续完成各项任务，直到完全达成特别军事行动的既定目标。编辑:陶亦益

刮痧减肥效果如此好，但是刮痧刮痧力度要适中，每天刮1至2次。若按力大、刮拭时间长，必须涂刮痧润滑剂保护皮肤。下面，就让我们具体看看如何刮痧减肥吧！

1、小腿后侧，膀胱经排水肿

早上刮痧时，从膝盖后方凹陷往下刮到脚踝，重复约3-5分钟，可隔2小时再刮。

晚上刮痧时，从脚踝往上刮到膝盖后凹陷处，重复3-5分钟，可隔2小时再刮一次。

2、大腿侧边，胆经助消脂

Step1、站立时双手自然下垂，中指往下沿线到膝盖，就是胆经的位置。

Step2、抹乳液后，若是白天，用刮痧板从大腿根部往下刮到膝盖上缘，重复约3-5分钟，可隔2小时再作；若晚上则以相反方向操作。

Tips：如果使用刮痧梳，滑行时可以稍微震动画圆，有助达到更深层的刺激效果，滑动的速度可越慢越好。

3、大腿环形刮，肝胆肾经刺激

Step1、双手各持1支刮痧梳，从大腿侧边经过大腿上方交叉斜刮。

Step2、膝盖往上刮到大腿根部，重复3~5分钟，也可左右分别刮，2小时后可再刮1至2次。

4、掰掰袖，上下循行刮

刮的位置是太阳晒不到的地方，也就是掰掰袖最容易下垂的位置，从手肘往腋窝的方向刮，再从腋窝往手肘的方向刮都可以，不像下半身大腿小腿，没有限制。因为此位置肌肤柔嫩，因此只要轻轻推移，很容易达到效果。但要注意也容易因摩擦力道过大而受伤，要注意力道轻柔并且擦乳液或油类润滑。同样重复3~5分钟，休息2小时可再作。

5、内外刮，瘦后腰肉

Step1、双手叉腰，与肚脐同样高度，大约在叉腰时大拇指的位置。

Step2、刮痧板或刮痧梳从大拇指的位置往外刮到腰侧，左边刮3~5钟后右边再刮3-5分钟，可隔2小时再作。返回搜狐，查看更多

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编辑:黄文斐

TOP-2热点：橄榄球是一项非常激烈的运动。🕗为了让更多人了解、参与到这项运动中来，银川一些橄榄球运动爱好者自发组建了一支美式橄榄球队。

　　此次香港快运航空开通三亚新航线恰逢2024（第三届）三亚城市旅游节举办期间。✡对此，香港快运航空行政总裁毛洁琼表示，香港快运希望借此次开通新航线及特意推出的机票优惠，能带动更多粤港澳大湾区的旅客前来三亚深度感受旅游的乐趣，从而也实现新航线开通助力琼港合作与交流的目标，也助力粤港澳大湾区与海南省自贸港相向而行相向发展，加强两地优势互补、互通互利，促进中国航空产业及琼港文旅业高质量发展。

傅聪指出，巴以冲突几十年来循环往复，一代代巴勒斯人民失去家园，在占领之下颠沛流离，是当今世界不断撕裂、持续流血的伤口。🌥独立建国是巴勒斯坦人民的长期夙愿，正式加入联合国是这一历史进程中的关键一步。巴勒斯坦应该享有与以色列同等的地位，巴勒斯坦人民应该享有与以色列人民同等的权利。支持和推进巴勒斯坦独立建国进程，为落实两国方案、实现中东持久和平提供有力保障，是国际社会的共同责任。今人遗憾的是，巴勒斯坦国成为联合国正式会员国的申请于4月18日被美国在安理会无情否决。美国在巴以问题上一再使用否决权，无理阻挠国际社会为解决巴勒斯坦长期遭受历史不公所作出的努力，不符合一个负责任大国的担当。

TOP-3热点：每天坐在办公室里缺乏运动，于是就拉着我朋友，报了民族舞和尊巴舞。🚚一堂课下来，学员孙翠翠大汗淋漓，直呼痛快。

　　以色列机场管理局当地时间13日夜间表示，由于伊朗的袭击，以色列领空将从当地时间14日0时30分开始关闭。🥃以色列机场管理局目前暂未提供航班何时恢复的详细信息，并表示将根据事态发展更新。

当地时间27日，肯尼亚政府发言人在一份声明中称，近期肯尼亚强降雨引发洪灾，在过去12小时内已导致至少6人死亡，使该国因强降雨导致的死亡总数达到至少76人。🏧26日，一辆卡车在肯尼亚南部马库埃尼郡被洪水冲走，27日有14人获救。当地居民称卡车载有超过30人，预计随着洪水退去，将发现更多人伤亡情况。

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　　近年来，自然资源部建立了对应商品房去化周期和土地存量的住宅用地供应双向调节机制，要求因城施策安排住宅用地供应，凡商品住房去化周期长、土地流拍率高、市场需求明显不足的城市，应当从严控制商品住房用地供应规模。🚿

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在后续管理方面，配售型保障性住房小区应及时纳入街道和社区管理，其小区物业服务费标准原则上不高于同地段、同类型普通商品房小区物业服务费市场水平。💓配售型保障性住房可依法继承，但继承人应符合配售型保障性住房申请条件且不得分割继承；也可直接由保障房企业予以回购，回购所得归继承人所有。（洪观新闻记者蔡欢）

TOP-6热点：二是落实信息员监测预警责任。🆖2023年7月11日、12日、17日，市应急管理、自然资源、气象部门连续发布3期地质灾害预警信息，要求相关地区密切关注灾害信息，加强风险点巡查，严防地质灾害。三级网格信息员宋军、王忠同志对汛期三查制度落实到位，在7月18日降雨过程中当即对隐患点进行巡查；连续强降雨30分钟后，再次进行巡查时发现边坡持续掉落土块、且有新的滑坡迹象后立即向一级网格长孙宏军汇报，能够第一时间通知受威胁群众密切关注临灾预警信息，随时做好避险转移准备。

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5月9日消息，今天苹果发布了iTunesforWindows12.13.2更新，增加了对新款ipadsAir和ipadsPro的支持。📏